허리디스크 환자가 피해야 할 안 좋은 자세와 습관 3가지
안녕하세요. 오늘은 허리디스크 수술 7년차인 제가 생각하는 허리에 가장 부담을 주는 자세와 습관 3가지에 대해…
허리디스크 수술 후 재활운동(4)-코어 근육 단련하기
오늘은 지난 글에서 알아본 코어 근육(속근육)을 어떻게 사용하고 단련하는지 알아보겠습니다. 먼저 운동법을 알아보기에 앞서 저의…
허리디스크 수술 후 재활운동(3)-코어 근육이란
운동에 관심이 있거나 전문 지식이 있는 분들이라면 잘 알겠지만 저와 같은 일반인들은 코어 근육이 정확히…
허리디스크 수술 후 재활운동(2)-햄스트링 스트레칭
지난 글에 이어 허리 디스크 수술 후 6개월이 지나도 여전히 허리를 구부릴 수 없었던 제가…
허리디스크 수술 후 재활운동(1)-척추위생 강박에서 벗어나기
이번 글에서는 정선근 교수의 ‘척추위생’을 고집하다가 결국 수술을 받은 후 겪은 증상들과 이를 극복하여 일상으로…
“허리디스크 수술 결정하기”와 “수술 부작용”
“허리 수술은 절대 받는 것이 아니다”라는 말을 마치 유행처럼 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 이건…
허리디스크 수술의 종류
오늘은 제가 받은 양방향 척추 내시경 수술을 포함한 허리디스크 수술의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히…
‘백년허리’의 명과 암
나도 수술 없이 완치할 수 있다! 세상 어느 사람도 허리가 아프다고 허리 수술을 받고 싶은…
대한민국 베스트셀러 ‘백년허리’란 무엇일까?
허리디스크 환자들의 희망 ‘백년허리’ 20대 중반 허리를 삐끗해 길바닥에 주저앉고, 응급차에 실려 간 병원에서 MRI…
블로그를 시작하며
대한민국에서 허리디스크는 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 성인 4명 중 1명꼴로 척추…
