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서른 살에 허리디스크 수술을 받은 경험과 허리 통증 관리 노하우를 나누는 공간
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허리디스크 환자가 피해야 할 안 좋은 자세와 습관 3가지
안녕하세요. 오늘은 허리디스크 수술 7년차인 제가 생각하는 허리에 가장 부담을 주는 자세와 습관 3가지에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 좌식 생활(양반다리) 좌식…
허리디스크 수술 후 재활운동(4)-코어 근육 단련하기
오늘은 지난 글에서 알아본 코어 근육(속근육)을 어떻게 사용하고 단련하는지 알아보겠습니다. 먼저 운동법을 알아보기에 앞서 저의 지난 글들을 보셨던 분들은 아시겠지만…
허리디스크 수술 후 재활운동(3)-코어 근육이란
운동에 관심이 있거나 전문 지식이 있는 분들이라면 잘 알겠지만 저와 같은 일반인들은 코어 근육이 정확히 어떤 걸 의미하는지 잘 모르실…